この記事で紹介するコト マインドフルネスの基本知識 マインドフルネスの日常への取り入れ方 マインドフルネスの実践ポイント マインドフルネスの生活への浸透 マインドフルネスの基本知識 マインドフルネスってナニ？ マインドフルネスは仏教の伝統に起源を持つ概念で、意識的な注意や気づきを重視する精神修行の一つです。現在では、『ストレスや不安といった心の健康を向上させるための実践法』として広く知られています。マインドフルネスは過去や未来ではなく、現在の瞬間に意識を集中させます。今に集中することで『過去に起きた悪い出 ...
